Movimento simples dos dedos, e sua vida vai brilhar
Empurre suavemente o polegar esquerdo sobre a mão direita e gire em círculos por 1 minuto. Faça o mesmo com o seu polegar direito na palma da mão esquerda . Isso vai aliviar a tensão no pescoço e mudar sua irritação.
Una as pontas dos dedos. Relaxe e procure sentir o batimento cardíaco nas pontas deles. A partir de então, concentre-se primeiro apenas no dedo mínimo, sentindo as pulsações apenas neles; em seguida, vá para o dedo anelar e deixe até sentir a pulsação e assim, sucessivamente, até chegar aos polegares. Se não sentir-se ainda relaxado, volte a fazer o mesmo, voltando do polegar para o dedo mínimo.
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